为了避免打手犯规，防守时务必与进攻球员保持适当距离。关键在于不要直接打到对方的手，尤其是当对方已经进入投篮姿势时。可以在对方面前伸长双手进行干扰，但严禁发生实质性身体接触。
打篮球篮下防守如何避免犯规？
防守上篮时，核心原则是提前占据合法防守位置。你需要高举双臂并站在原地保持不动，这样即使发生身体接触，也更容易被判定为对方进攻犯规，而不是你的阻挡犯规。
高水平球员减少犯规靠的是强健体魄、快速反应和灵活步伐。在防守端，必须以最快速度到达防守位置，敏锐识别进攻队员的假动作，从而先人一步完成防守站位，从源头上避免打手或阻挡。
阻挡犯规通常是因为防守队员失位后强行落位造成的。正确的做法是提前卡好位置，一旦站在合理防守位置，就不要再移动。如果对方进攻路线明确，保持静止能让对方撞到你了也不判你犯规。