投篮发力的关键是连贯性，不要将动作分解。虽然大臂力量重要，但出手角度若只靠大臂容易投不远。正确的做法是大臂向上推，随后小臂向前送球，最后依靠手指和手腕的拨压让球产生后旋柔和出手，这样弧度自然就上去了。
打篮球时如何投出高弧度的球？
练习原地单手投篮时，右手投篮则右脚在前，两膝微屈重心落在脚掌。右手翻腕持球后部稍下，左手扶球侧下，举球至头部右侧。大臂与肩平行，大小臂约90度，肘部内收，动作要规范，这是基础中的基础。
所谓的“三点一线”其实是指球飞行的抛物线轨迹，这个轨迹决定了球的入筐角度。想要投出完美的弧度，必须保证从腿部蹬地发力开始，到身体伸展、抬肘伸臂，再到手腕前屈和手指拨球，整个过程一气呵成，球离手时手臂还要自然跟送，脚跟提起，这样投出去的球才会有理想的抛物线。
具体的动作要点可以记为：翻腕持球于肩，抬肘要领别忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。出手角度一般控制在45到60度之间，如果老想提高弧度却投不到，说明可能忽略了小臂向前送球配合的重要性。
关于投篮弧度的选择，科学实践表明中弧线通常是最佳选择，但具体要根据你的投篮距离、身高以及弹跳素质来调整，不能生搬硬套，要在训练中根据实际情况灵活确定，同时保持稳定的心理状态，不受外界干扰。