打篮球和俯卧撑哪个练肌肉最快？

而俯卧撑则比较单一，主要集中锻炼胸大肌和手臂后侧的肱三头肌。

打篮球和做俯卧撑其实没法直接比谁练肌肉更快，因为它们的运动性质完全不同。

如果你想专门练腹肌，俯卧撑并不是最佳选择，仰卧起坐的效果会更好。

打篮球属于全身性的综合运动，能调动身体大部分肌肉群进行协同工作。