打篮球和俯卧撑哪个练肌肉最快?

打篮球属于全身性的综合运动,能调动身体大部分肌肉群进行协同工作。

评论 (1)

确实,篮球对核心和下肢爆发力要求很高。不过想练出大块肌肉,单纯打球效率不高,还是得配合专门的力量训练。