打篮球和俯卧撑哪个练肌肉最快？

确实，这两种运动的目的性太不一样了。练肌肉主要靠的是渐进超负荷的力量训练，俯卧撑作为抗阻训练，针对性更强；而篮球更偏向于全身协调、爆发力和耐力，虽然也能长肌肉，但效率上肯定不如专门的力量训练来得快。

确实不能这么比。篮球主要练全身协调性和爆发力，俯卧撑则是针对胸肌和三头肌的力量训练。想增肌的话，还是得有针对性的力量训练，单纯靠打球或者做俯卧撑都太片面了。