传球技巧主要分为突破分球和内线配合。当你持球突破杀入内线遭遇包夹时，一定要善于观察，必有空位队友出现。若队友是己方中锋且已在前场要位，推荐使用击地传球，这样不易被防守球员干扰，成功率更高。
初学者如何学习打篮球简单技巧
关于运球的具体训练，交叉运球时请弯腰、手自然下垂，这样能保证动作不僵硬。每天坚持做200次左右的低手左右运球，并尽量做到眼睛不看球，这样效果极佳。通过这种针对性的训练，可以大幅改善初学者运球时的生硬感。
运球方面不要指望打野球能提高水平，效率太低。建议去网上找专门的运球训练视频，进行单独的枯燥练习。只有大量地重复动作，才能有效提升球感，进而增强你对篮球这项运动的兴趣和自信心，这是基础中的基础。
击地传球在小范围内速度快且隐蔽性极好，是后卫必备技能；而反调传球则是与内线打配合时的利器。体能方面，推荐每天长跑，比如在学校400米操场跑十圈，平时走路还建议佩戴12斤的沙袋，这样坚持不了多久，你的体能自然会有质的飞跃。
刚开始用正确姿势投篮会觉得别扭、使不上劲，这是因为你的握力、腕力和臂力不足。按照正确方法，球是靠指尖拨出去的，缺乏力量训练会导致手型变形以方便投出球。建议借助器材提升手臂相关力量，这样练习正确投篮姿势会轻松很多。
第三点关于防守，记住一条铁律：永远要站防守对象的身前。这样可以有效阻断对方的进攻路线，无论是突破还是接球，处于身前位置都能让你掌握防守的主动权。把这些基础打牢，你才能在篮球场上游刃有余，享受比赛的乐趣。
背后运球可以采用带球绕球场矩形的方式练习。开始时慢慢跑，待完全掌握动作要领后再逐渐加速。必须明白，运球是一个漫长且枯燥的过程，但只要你坚持下来，大概一年半时间就能实现熟练突破，这是无数人验证过的真理。
提升弹跳最简单实用的方法就是买双绑腿沙袋，天天戴着走路，再配合一根跳绳进行跳跃训练。这套方法虽然基础，但经过验证非常有效。坚持练习，你的爆发力和滞空能力都会得到显著提升，从而在争抢篮板和封盖时占据优势。
作为初学者，首要任务确实是打磨好投篮、运球和传球这三大基本功。特别是投篮姿势，一开始最好找个有经验的人指导，因为错误的习惯一旦养成，后期纠正起来会非常困难，甚至可能让你放弃这项运动，所以起步阶段的标准性至关重要。
投篮练习要有针对性，对着篮板上的同一个点不断投篮，每次目标都锁定在同一个落点，每天坚持200个，准头自然会提高。投篮姿势建议先看科比的视频学习，练习时先练单手持球，对着镜子摆好姿势，最好有人在一旁帮你纠正细节。
如果己方中锋位置靠后，则应选择高调传球以确保球能安全到达。投篮能力与突破能力其实是相辅相成的，良好的投篮威胁能让你的突破更加如鱼得水，拜佛动作和三威胁战术都能因此发挥出最大的威力，这是进阶的关键。
对于想打中锋位置的朋友，重点要练习内线的脚步移动，这是内线球员最核心的武器。同时，勾手投篮也是必备技能，这项技术没有捷径，唯一的方法就是多练。一定要找朋友配合，在模拟比赛的压力下进行勾手练习，这样才能真正掌握。
传球不仅仅是技术活，更是一种意识，需要通过比赛经验不断琢磨才能提升。平时打球切忌粘球，虽然这和练习控球看似矛盾，但等你运球稳定后再学传球会更合适。有空间就果断传球，同时后卫必须掌握击地传球和反调传球这两种最常用技巧。
胯下运球初期可以盯着球看，但第二天开始就要尝试不看球。尽量将球压低，这样不仅实用，练好了也极具美感。建议每天完成200个胯下运球练习。转身动作则先从原地开始，球绕腰顺时针逆时针各转100圈，以此熟悉球性，防止实战中球被甩出。
对于纯初学者，不必一开始就追求花哨的技巧，夯实运球、跑位、空切和抢篮板等基本要素才是正道。这里提供三个简单实用的技巧：第一，尽量在离篮筐更近的地方进行投篮，提高命中率；第二，多传球、少运球，同时积极拼抢篮板球。