大腿后侧的腘绳肌也在骑行中发挥作用，它与股四头肌协同工作，负责腿部的回收动作，使蹬踏过程更加流畅。
骑自行车可以锻炼哪些肌肉
臀部的大肌群，也就是臀大肌，在踩踏的最低点会强烈收缩，推动踏板向下，这对于提高骑行效率至关重要。
虽然主要是下肢运动，但手臂上的肱二头肌和肱三头肌也需要适度发力来支撑上半身重量，并保持车把的控制稳定。
小腿部分的比目鱼肌和腓肠肌主要负责踝关节的运动，它们在脚尖下压和勾起的过程中维持稳定并传递力量。
长期坚持骑自行车能显著增强心肺功能，促进血液循环，同时让参与运动的大肌肉群得到充分锻炼，提升整体体能。
骑自行车时，大腿前侧的股四头肌是主要的发力部位，它们在蹬踏过程中提供大部分动力，帮助腿部向上和向下伸展。