很多人觉得动感单车就是骑自行车，看看视频就会了，这是一个很大的误区。实际上，动感单车的阻力大、惯性也大，它对运动环境和个人技巧要求极高。如果没有专业教练指导，普通人很难掌握正确的运动技巧，也很难坚持长时间的高强度训练。
跑步机和动感单车哪个更适合你？
对于大多数没有运动经验的初学者来说，跑步机是更安全、更友好的选择。相比之下，动感单车的门槛比较高，操作不当非常容易损伤关节或引发意外。如果单纯为了减脂，跑步机完全能够满足需求，没必要去挑战高难度的器械。
从减脂效率来看，跑步机确实更胜一筹。因为它属于全身性的有氧运动，当你调整好坡度和速度，全身肌肉都会参与到重复运动中，这种高强度的全身锻炼能让你瘦得比较均匀，尤其是能优先消耗那些脂肪堆积较多的部位，效果非常显著。