运动后严禁吸烟，因为吸入的烟雾会导致空气中氧气含量降低，影响肺泡内气体交换。运动后身体本就急需氧气恢复，此时缺氧会导致胸闷、气喘、呼吸困难以及头晕乏力，使得机体疲劳难以消除，严重损害身体健康。
健身后要注意什么
运动结束别急着坐下或蹲下休息，否则下肢血液回流受阻会影响全身血液循环，甚至可能导致重力性休克。正确的做法是做一些放松性的整理活动，比如徒手操、慢走或者呼吸节律放松操，这能帮助大脑和心脏呼吸逐渐恢复平静状态。
建议运动结束后至少等待20到30分钟再进食，让身体机能尤其是消化系统慢慢恢复正常运作。如果在胃肠道功能尚未恢复时就急忙用餐，不仅吸收效果差，还可能造成消化不良，长期如此甚至可能诱发多种疾病，得不偿失。
进行适量的整理运动还能有效缓解肌肉的酸胀和疲劳感，预防运动后可能出现头晕、乏力、恶心呕吐或者眼花等不适症状。这些简单的放松步骤对于身体从高强度运动状态平稳过渡到安静状态至关重要，不可忽视。
健身后千万不要马上吃饭，因为激烈运动时副交感神经被抑制，消化系统活动减弱，胃肠蠕动慢且消化液分泌少。血液也主要流向运动器官，腹腔供血相对不足，这时候进食会增加肠胃负担，容易引发功能紊乱。
运动时大量血液流向肝脏进行代谢，此时肝脏处于缺血状态，解毒功能受限。如果运动后立即饮酒，酒精及其代谢产物需要肝脏处理，这会进一步加重肝脏负担，干扰其正常功能发挥，对肝脏造成不必要的伤害，应尽量避免。