健身后要注意什么

进行适量的整理运动还能有效缓解肌肉的酸胀和疲劳感，预防运动后可能出现头晕、乏力、恶心呕吐或者眼花等不适症状。这些简单的放松步骤对于身体从高强度运动状态平稳过渡到安静状态至关重要，不可忽视。