健身后要注意什么

健身后千万不要马上吃饭，因为激烈运动时副交感神经被抑制，消化系统活动减弱，胃肠蠕动慢且消化液分泌少。血液也主要流向运动器官，腹腔供血相对不足，这时候进食会增加肠胃负担，容易引发功能紊乱。