健身后要注意什么

运动结束别急着坐下或蹲下休息，否则下肢血液回流受阻会影响全身血液循环，甚至可能导致重力性休克。正确的做法是做一些放松性的整理活动，比如徒手操、慢走或者呼吸节律放松操，这能帮助大脑和心脏呼吸逐渐恢复平静状态。