每天做50个跪式健腹轮为什么效果不明显？

健腹轮的训练核心在于分组进行，而不是追求单次的高数量。很多人误以为做得越多效果越好，其实这是误区。

如果你已经能够轻松完成跪姿100个，说明你的核心力量已经足够强了，这时候应该考虑进阶动作。

当你具备做跪姿100个的能力时，理论上早就应该尝试站姿健腹轮了，这才是提升难度的正确方向。