15分钟做150个波比跳？这速度有点夸张了。如果真能做到，身材估计已经很不错了，脂肪本来就不多的话，减脂效果自然不明显。建议找专业教练看看，或者实际试试这个强度，看看是否可行。
每天只做波比跳能减肥吗？为什么效果不明显？
我坚持每天做15组波比跳，每组10个，一个月下来瘦了18斤。运动减肥贵在持之以恒，只要你能坚持下去，减少热量摄入的同时增加运动量，效果自然会显现。动作标准与否也会影响减脂速度，所以一定要注重质量。
不一定哦，波比跳也可能增肌。不过如果你每天能做1000个，那绝对能瘦。其实减肥没那么复杂，少吃点就能瘦，运动只是辅助。关键看你是否能管住嘴、迈开腿。
我现在每天早晚各做一组波比跳，每组20个，坚持了一周就瘦了4斤。减脂的关键在于热量是否盈余，运动只是帮助增加消耗。如果只靠运动而不控制饮食，那效果肯定不理想。健康饮食配合运动，才能真正瘦下来。
今天是我第二次做波比跳，四组，每组15个，间隔50秒。做到最后一组时简直咬牙坚持，尤其最后一个都没跳起来。做完后心跳飙到170多，全身发红，还咳嗽了一阵，短时间有些恶心。休息了二十多分钟才恢复过来。
每天只做波比跳当然能瘦，前提是要达到一定的运动量。波比跳作为一种高强度运动，能有效消耗热量，促进脂肪燃烧。不过，关键还在于控制饮食，毕竟如果吃得太多，运动效果也会打折扣。坚持下去，身材肯定会发生变化。