使用健腹轮时脚应该离地还是着地

站姿健腹轮则需要双脚并拢站立，新手可以双脚略宽于肩。俯身握住轮子向前推，直到身体水平于地面，再回收归位。全程要保持腹部发力且背部平直。由于站姿难度较高，新手建议先多练跪姿，打好基础后再尝试站姿。

关于健腹轮脚部姿势的问题，答案其实是灵活的。你可以选择让脚离地，也可以让脚着地。不过需要注意的是，当脚着地时，身体对核心肌群施加的压力会更大，锻炼强度相应也会增加。

做跪姿健腹轮训练时，记得先热身，并在膝盖下垫个垫子。双膝尽量并拢跪好，双手握住手柄向下滚动。试着将轮子推至身体与地面平行，如果做不到也不必强求，尽力即可。随后将轮子拉回膝盖方向，反复推拉即可训练腹部和肩部。