使用健腹轮时脚应该离地还是着地
小红薯酱 站姿健腹轮则需要双脚并拢站立，新手可以双脚略宽于肩。俯身握住轮子向前推，直到身体水平于地面，再回收归位。全程要保持腹部发力且背部平直。由于站姿难度较高，新手建议先多练跪姿，打好基础后再尝试站姿。
小红薯酱 评论 (2)
确实，很多新手容易急于求成直接上站姿，结果腰部代偿受伤。先老老实实练跪姿强化核心基础才是正经事，毕竟核心没练好，站姿根本控制不住平衡，容易变成折腰而不是练腹。
确实，很多新手一上来就想挑战站姿，结果腰直接废了。其实核心原理就是力臂越长难度越大，跪姿虽然简单，但能帮你找到正确的腹部收缩感。别急着上难度，把跪姿练到能轻松控制离心阶段，站姿自然就水到渠成了。