滑雪时大家很容易忘了喝水，这点特别要注意。运动过程中得经常补充水分，别等口渴了才想起来喝水，那时候身体其实已经严重缺水了，及时补水对保持状态很重要。
滑雪需要注意什么？
冬季滑雪前必须重视心肺功能的训练，因为这项运动强度很大。要有氧训练打底，控制好运动节奏，千万别让自己出太多汗导致感冒，或者累得筋疲力尽连滑回来的力气都没有。
初学者千万别逞强，一定要循序渐进，根据自己的体力量力而行。每学会或尝试一个新动作，最好都休息个两三分钟，让身体缓一缓，这样学起来才稳当，也不容易受伤。
如果想提高滑雪水平，建议从滑雪前三周就开始全面进行肌肉训练。提前打好身体基础，让肌肉适应运动负荷，这样真正站在雪道上时，技术动作会做得更流畅、更有力。
热身锻炼的顺序很有讲究，要遵循先练大肌肉群、后练小肌肉群的原则。这样能更好地激活身体，预防受伤，为接下来的滑雪动作做好充分的身体准备，不要跳着练。