滑雪需要注意什么?

热身锻炼的顺序很有讲究,要遵循先练大肌肉群、后练小肌肉群的原则。这样能更好地激活身体,预防受伤,为接下来的滑雪动作做好充分的身体准备,不要跳着练。

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确实,很多人滑雪前随便扭扭就算热身,结果膝盖韧带拉伤。大肌肉群激活了才能带动小肌肉,不然动作做不到位还容易受伤。