最近是不是练得太狠了？过度训练会让背部肌肉处于长期疲劳状态，这时候继续加大强度，肌肉为了保护自己可能会通过抽筋来发出抗议信号。适当减量休息几天，等状态恢复再说。
为什么练划船时感觉背部抽筋？
你有没有注意自己的动作标准？姿势不对的话，背部肌肉受力会非常不均衡，某些肌肉群过度紧张，自然容易抽筋。建议对着镜子或者录视频检查下自己的动作，确保是背部发力而不是代偿。
背部的柔韧性太差也是个隐患。如果肌肉本身比较僵硬，做划船这种大幅度动作时，肌肉被拉伸到极限就容易抽筋。平时可以多做一些背部拉伸运动，增加肌肉的延展性，能减少这种情况。
有时候疲劳也是诱因。如果你前一天已经练得很累，或者背部肌肉本身就有些酸痛，再去做高强度的划船，肌肉承受能力下降，抽筋的概率就会变大。倾听身体的声音，不要硬撑。
出汗太多的话，体内电解质流失也很关键。特别是钙和镁，它们对肌肉收缩很重要。如果你运动量大、出汗多，记得补充电解质饮料或者香蕉之类的食物，别光喝白水，不然容易抽筋。
我觉得你可能是热身没做到位。很多时候我们直接上强度，背部肌肉还没被‘唤醒’，突然拉扯就容易痉挛。下次试试多做点动态拉伸，让身体真正热起来再开始划船，这样能避免突然受力导致的抽筋。