为什么练划船时感觉背部抽筋？
时光静好如画 有时候疲劳也是诱因。如果你前一天已经练得很累，或者背部肌肉本身就有些酸痛，再去做高强度的划船，肌肉承受能力下降，抽筋的概率就会变大。倾听身体的声音，不要硬撑。
时光静好如画 评论 (1)
确实如此，很多时候我们高估了自己当天的恢复状态。前一天练狠了没休息好，第二天强行上量，身体就会用抽筋来强制“关机”。建议新手或者恢复期多注意拉伸和主动休息，别光盯着重量和组数，动作质量和肌肉感知度更重要。
时光静好如画 有时候疲劳也是诱因。如果你前一天已经练得很累，或者背部肌肉本身就有些酸痛，再去做高强度的划船，肌肉承受能力下降，抽筋的概率就会变大。倾听身体的声音，不要硬撑。
确实如此，很多时候我们高估了自己当天的恢复状态。前一天练狠了没休息好，第二天强行上量，身体就会用抽筋来强制“关机”。建议新手或者恢复期多注意拉伸和主动休息，别光盯着重量和组数，动作质量和肌肉感知度更重要。