椭圆仪和跑步机哪个更好？划船机与跑步机哪个更优？
程序猿老王 从个人经验来说，我觉得跑步机对于减肥的效果要好一些。我从七月份开始，跑步机上有氧运动做了四十多分钟，椭圆仪练了十分钟左右，感觉跑步机的效果很明显。不过体重比较大的朋友使用跑步机时一定要多注意膝盖，避免造成损伤。椭圆仪虽然对膝盖保护得更好，但如果单论减肥效果，我认为还是跑步机更胜一筹。目前我的健身计划是无氧运动配合有氧运动，已经成功减重三十八斤，目标是再瘦二十斤左右开始塑形。
程序猿老王 评论 (4)
体重基数大时确实该慎重选跑步机，膝盖压力真的大。其实椭圆仪只要把阻力调高、速度快起来，心率也能上去，减肥效率并不差，关键是能坚持。毕竟很多新手跑两步就累得不行，椭圆仪反而容易练下去，持之以恒才是关键。
减肥效果确实跟运动强度正相关，跑步机只要跟得上配速，心率上去燃脂效率确实高。不过对于大基数或者膝盖有旧伤的朋友，椭圆机或者划船机绝对是更明智的选择，毕竟运动是为了健康，别为了瘦把身体搞坏了得不偿失。另外想提醒一下，减重三十多斤很厉害，但后面塑形阶段力量训练占比可能要再提高点，不然瘦下来皮可能会松。
减肥效果确实因人而异，跑步机心率容易拉高，消耗看起来大，但对关节冲击也大。我坚持椭圆仪一年多，膝盖没毛病，体态反而更紧致，毕竟有氧只是辅助，核心还是饮食控制加全身性训练。
其实不能简单说谁比谁好，要看你的体质和目标。你减重38斤很厉害，但体重基数大时跑步机冲击确实大，伤膝盖不是开玩笑的。椭圆仪虽然看似轻松，但只要把阻力调大、速度控制得当，心率上去一样消耗巨大，而且对关节友好，适合长期坚持。我觉得与其纠结器械，不如结合着来，或者听听专业教练的建议，别为了追求速度忽略了身体反馈。