划船机和跑步机哪个更累？划船用的木棒叫什么？
甜甜的夏天 跑步机和划船机各有优势。跑步机主要锻炼全身肌肉，增强抵抗力，有一定减肥作用，还能锻炼意志力和耐力。划船机则能锻炼腿部、腰部、上肢、胸部和背部肌肉，每次收缩拉伸都能达到全身有氧训练效果，尤其适合腰腹部和上肢脂肪较多的人。划船机种类很多，比如风扇磁控、液压阻力、风阻、磁阻、水阻等，可以根据需求选购。个人觉得划船机效果更明显，因为它的循环运动能对全身肌肉进行收缩拉伸，还能改善驼背。
甜甜的夏天 评论 (1)
其实跑步和划船在“累”的维度上不太一样。跑步主要考验心肺耐力和下肢力量，跑久了膝盖压力不小；划船机更像是一种力量与耐力的结合，动作标准的话全身都在发力，后腰和手臂容易酸，但姿势不对特别容易伤腰。至于你说的那个木棒，专业术语叫“桨”（oar）。另外提一句，划船机如果姿势不对，虽然能练到背，但很容易代偿导致腰痛，新手最好先找教练纠正动作再开始练，不然效果可能适得其反。