我今年刚徒步完318，出发前其实没什么经验，也是临时网购了装备就走了。准备方面，主要是帐篷和基础户外用品。心态上，别把自己想得太厉害，第一天走20公里我都快崩溃了，但慢慢走，累了就休息，不刻意安排每天的里程，坚持下来就能到终点。
徒步去西藏需要准备什么及心理条件
关于高反，这是大家最担心的。根据我的经验，高反心态至关重要。如果你不怕它，不整天想着高反，作为徒步者，基本是不会出现严重高反的。现在的318路线很成熟，商业化程度高，只要跟着节奏走，身体适应就好，不必过度焦虑。
其实徒步不难，累了可以搭便车，但既然选择了全程徒步，就需要有良好的身体素质和坚定的信念。不需要在意别人用什么方式旅行，比如我见过自驾的人死活拉人上车，但他坚持自己走。选择适合自己的方式，想通了就出发，失败不可怕，怕的是连尝试的勇气都没有。
很多人问要不要拉板车，这两年拉板车徒步的人确实多了。但这绝对不是一般人能做到的。如果一个人能坚持全程徒步走到西藏，那说明他的心理素质极强，既能忍受身体的劳累，又能对抗精神上的寂寞。这种经历会让人生没有什么事再能难倒他，是对自己极限的一次彻底探索。
徒步进藏最考验的是心理上的耐受力。除了体能，更要耐得住寂寞。一个人走在路上，可能一整天都碰不到几个人，这种孤独感比身体的疲惫更难受。我见过一个徒步大神，聊了三个小时烟，他连背包都没放下过，这种毅力确实让人佩服，但也说明内心必须足够强大才能享受这份独处的宁静。