中午做空中蹬自行车能减肥吗？

关键在于你是否能够持之以恒。空中蹬自行车作为一种有氧运动，如果每天都能坚持做，消耗的能量大于摄入的热量，那么从长期来看，身体脂肪减少，体重自然就会下降，所以只要你能坚持住，瘦下来是必然的结果。

要想通过空中蹬自行车达到瘦身目的，不能仅仅把它当作一种随意的消遣。如果像出去玩一样轻松随意，没有将其作为专门的减肥手段来对待，身体不会产生显著的脂肪分解反应，因此这种情况下是不会瘦下来的。

这个动作的效果取决于你的运动目的。如果你只是在饭后随便蹬几下当作休闲活动，并没有达到一定的运动强度和时间，那么它更多是起到放松作用而非燃脂。这种情况下，因为缺乏足够的代谢消耗，是不会达到减肥瘦身的效果的。