腕力球和握力器哪个更锻炼前臂？

握力器虽然好用，但它更多是专门针对手指发力进行训练，也就是俗话说的练手速，对于前臂整体的肌肉塑造效果有限。

腕力球的效果肯定比握力器更胜一筹，因为握力器主要锻炼的是手指的力量，简单点说就是提升你的手速，它对手指局部的刺激比较集中。

如果你目标是锻炼前臂肌肉，腕力球是更好的选择，它能有效地让前臂的大块肌肉得到充分的刺激和锻炼。