四十公斤臂力棒掰不弯，正确发力方法是什么？

发力时不要只用臂力，而是要利用大臂带动胸肌收缩，通过双手将器械向身体正中间用力夹紧，感受胸部肌肉的挤压感。

这条四十公斤的臂力棒对你现在的力量水平来说确实太重了，建议你先换一个公斤数更小、更容易弯曲的，这样更容易找到发力的感觉。