使用臂力器能否锻炼到肩肌？

使用臂力器是无法锻炼到肩膀肌肉的，因为它的设计初衷仅仅是为了强化小臂力量，对于肩部肌群没有任何训练效果，练肩还得另寻他法。

臂力器确实练不到肩肌，它的作用范围非常局限，只能锻炼小臂肌肉，对身体其他部位的刺激微乎其微，想要练肩的话建议放弃使用这个器械。