使用臂力器能否锻炼到肩肌？
听雨眠眠 臂力器确实练不到肩肌，它的作用范围非常局限，只能锻炼小臂肌肉，对身体其他部位的刺激微乎其微，想要练肩的话建议放弃使用这个器械。
听雨眠眠 评论 (1)
确实如此，臂力器主要刺激的是胸大肌和小臂，对肩部的三角肌几乎没有直接作用。想练肩还是得靠哑铃侧平举或推举，别在这上面浪费时间了。
听雨眠眠 臂力器确实练不到肩肌，它的作用范围非常局限，只能锻炼小臂肌肉，对身体其他部位的刺激微乎其微，想要练肩的话建议放弃使用这个器械。
确实如此，臂力器主要刺激的是胸大肌和小臂，对肩部的三角肌几乎没有直接作用。想练肩还是得靠哑铃侧平举或推举，别在这上面浪费时间了。