使用臂力器能否有效锻炼腹肌？

如果你想通过臂力器来锻炼腹肌，效果其实非常有限。臂力器主要锻炼的是上肢力量，比如胸肌、背肌和手臂肌肉，对于腹部核心肌群的刺激并不直接。腹肌的塑造更需要针对性的卷腹、平板支撑等动作，单靠臂力器很难达到理想的减脂增肌效果。