单手俯卧撑能做10个，单手臂力量有多少斤？

如果你真的想知道自己的单手臂力具体有多少斤，单凭俯卧撑的个数是无法得出确切数据的。最准确的方法是通过具体的负重训练来测试，比如做负重硬拉或者侧平举。通过这些动作能实际举起的重量，才是度量你真实臂力最直观、最科学的依据。

能轻松完成单手10个俯卧撑，这在普通人中绝对属于非常优秀的水平，说明上肢力量基础很好。但不要把体能表现直接等同于具体的负重数据。如果想量化自己的力量，建议去健身房尝试不同的负重项目，这样得到的数据才具有参考意义。

这个问题本身就没有直接的可比性，因为俯卧撑和衡量‘臂力’所调用的肌肉群并不完全一致。俯卧撑主要侧重于胸肌和三头肌的协同发力，而人们常说的臂力往往更直观地指向肱二头肌或握力等指标，两者之间的生理机制存在差异，所以不能简单地画等号。