其实俯卧撑不仅靠臂力，更核心的是全身协调和核心稳定性。你臂力器做得好，可能只是二头三头发力，而俯卧撑需要胸肌、核心肌群协同工作，方法不对确实很难做下来。试试调整姿势，感受全身绷紧的感觉。
臂力器能推15-20个却做不了一个标准俯卧撑，这是为什么？
我觉得你大概率是技术问题。建议你检查手距是否与肩同宽，双脚并拢，身体呈直线。关键是收腹提臀，确保臀部和腰部在一条水平线上，不要塌腰也不要撅臀。
我之前也有类似体会，我能轻松做50个标准俯卧撑，但用50公斤的臂力器却只能做3个。这说明两者对肌肉群的要求和发力模式差别很大，不能单凭臂力器成绩判断俯卧撑能力。
朋友，这确实有点违反常理啊。60公斤的臂力器能做15到20个，说明你上肢推力基础还是有的，按理说不可能连一个标准俯卧撑都做不到，这中间肯定有哪里没对上。