初学者可以尝试身体向左倾斜，重心稍微向后移。利用脚内侧去击打皮球的下部，比如前脚掌内侧也可以。脚与击球部位的夹角大概保持在45度左右，这样容易找到感觉。
足球怎么踢高球
还有一个重要的安全提示：千万不要用脚尖去发力踢球，这样不仅踢不好，还非常容易受伤。要用脚背或脚弓等宽阔部位去接触球，既安全又稳定，成功率也更高。
细节决定成败，踢到球前左手画个弧线摆动也很重要。小腿摆动速度要快，击球时间越短，球踢得越高。球踢出后，摆腿方向要朝向传球目标，这样球不仅高而且远，还能向后竖直旋转，准确率极高。
想要踢出又高又远的长传球，关键在于脚背的状态。如果是远距离起球，一定要把脚背彻底绷紧，用正脚背或者脚背内侧去击球，千万不要用脚弓内侧那种软绵绵的方式去蹭球，这样才有力道把球送远。
用正脚背内侧击打皮球的正下方也是一种好方法。前提是脚必须绷直，支撑脚（比如左脚）要和球保持平行位置，右脚击球的力度和时机要恰到好处，才能踢出高质量的球。
发力的核心是用脚背或脚侧部，踢向足球的底部，位置要在中心线以下。这样能保证球向上飞行。切记，踢球时球鞋不要踢到地面，这会严重影响成功率，动作会变形。
起高球前，你可以根据情况选择助跑一段距离，也可以原地缓步调整。但无论哪种方式，身体都要略微倾向准备发力那只脚的一侧，这样能更好地集中力量，确保击球准确。
如果是短距离需要踢高球过人或过防守队员，动作就要变一变。这时候要靠大腿的大幅度摆动来带动小腿，最后时刻用脚弓部位大力去触击皮球，利用爆发力让球快速升空。
当用主力脚踢球时，支撑脚要和球平齐。大腿负责力量的爆发，带动小腿快速摆动，而小腿则负责控制出球的力量和方向。在触击皮球之前，脚腕和脚背千万不要放松，必须紧绷着大力击球。
另一个技巧是身体姿态的调整。踢球时身体可以稍微侧向一边，同时一定要把脚背绷直，腿部发力的重点在于击打皮球的下侧部位，这样能让球产生足够的向上旋转和高度。