长跑时佩戴护膝有必要吗

当然也有例外情况，如果你属于肌肉力量比较薄弱的那类人群，膝关节缺乏足够的支撑和保护力，那么在这种情况下是可以适当佩戴护膝来辅助的。

其实对于绝大多数跑步爱好者来说，日常长跑根本不需要戴护膝。长期佩戴反而可能阻碍小腿部位的血液循环，进而对正常的肢体活动造成负面影响，这点值得注意。