长跑时佩戴护膝有必要吗
一只废柴鸭 其实对于绝大多数跑步爱好者来说，日常长跑根本不需要戴护膝。长期佩戴反而可能阻碍小腿部位的血液循环，进而对正常的肢体活动造成负面影响，这点值得注意。
一只废柴鸭 评论 (1)
确实，对于膝盖健康的跑者，过度依赖护膝反而会让腿部肌肉缺乏必要的刺激和力量，导致本体感觉退化。真正靠谱的“护膝”其实是强大的臀腿肌肉群，日常强化深蹲和靠墙静坐比戴那个塑料或硅胶圈管用得多。
一只废柴鸭 其实对于绝大多数跑步爱好者来说，日常长跑根本不需要戴护膝。长期佩戴反而可能阻碍小腿部位的血液循环，进而对正常的肢体活动造成负面影响，这点值得注意。
确实，对于膝盖健康的跑者，过度依赖护膝反而会让腿部肌肉缺乏必要的刺激和力量，导致本体感觉退化。真正靠谱的“护膝”其实是强大的臀腿肌肉群，日常强化深蹲和靠墙静坐比戴那个塑料或硅胶圈管用得多。