长跑时佩戴护膝有必要吗

但如果你的腿部没有明显伤病，长期长跑时佩戴护膝反而可能影响血液循环。这种情况下，不戴护膝反而更有利于下肢血液的正常流动。

过度依赖护膝可能导致肌肉自身支撑能力退化，而且包裹过紧的护膝会阻碍静脉回流，跑久了反而更容易出现腿部酸胀或麻木感。