有些人的运动习惯比较重，属于‘费鞋’体质，可能跑个几百公里鞋底就磨平了或者缓震失效了。这就需要根据个人的实际使用情况来灵活判断，不能一概而论，关键是要时刻关注脚感和鞋底状态。
Nike跑鞋穿多少天会坏？
当然，鞋子本身的保养和爱惜程度也非常重要。如果你穿的时候比较粗枝大叶，比如连续穿着半个月一个月都不让鞋子透气，或者沾水后不及时晾干，那么鞋子很容易发霉或变形损坏，大大缩短其使用寿命。
判断跑鞋是否该换的核心标准是看鞋底的中底缓震性能。如果踩踏时感觉到底部弹性明显减弱，缺乏应有的回弹反馈，那么即便鞋面看起来还很新，这双鞋也不适合继续用于跑步运动了，只能当作日常休闲鞋穿。
一般来说，跑鞋的寿命主要取决于跑量，通常建议在500到1000公里之间更换。不过这个数值并不是绝对的，因为每个人的体重、跑步姿势以及所跑的场地条件都有很大差异，这些都会影响鞋子的实际磨损速度。