羽毛球握拍的正确方法是什么?

正手基础握拍时要注意,先把拇指的外端指节内侧贴在拍柄的宽边上,接着其他四指从另一侧的宽边绕过来抓住拍柄。这时候食指得和其他三指分开些,位置要比拇指稍微高一点,让虎口正好对着拇指那边的斜棱。这样握拍比较稳,而且发力更顺畅。

反手握拍的关键是让拇指的远端指节正面紧贴拍柄的一个宽面,剩下的四个手指并拢后沿着相邻的窄边绕过去握住拍柄。这种握法在处理反手球的时候特别顺手,尤其是需要发力或者控制角度的时候,能更好发力。

锤式握拍有点像握锤子钉钉子的感觉,特别适合处理对方的强球。具体做法是五指并拢握住拍柄,食指指尖要放在拇指下面并碰到它。不过要注意这种握法容易让前臂肌肉扭伤,所以用的时候要小心点,不要发力过猛。