对于有了一定技术水平的球友而言，过于轻盈的5U球拍其实并不推荐。因为太轻会导致击球时的稳定性下降，同时也会影响出球的速度和质量，反而不利于技术的发挥和实战表现。
女生羽毛球训练选5u好还是4u好？
如果你已经具备了一定的羽毛球基础，或者平时手腕和手臂的力量比较大，那么建议优先考虑4U的球拍。4U的重量范围通常在80到84克，相对重一点，能给击球提供更强的力量支持。
对于手腕力量比较小的女初学者来说，选用5U的球拍会更加合适。因为5U的重量在75到79克之间，比4U轻了大概5克，这样拿在手里挥动起来会感觉更轻松省力，不容易造成手臂的疲劳感。
总结来说，选购羽毛球拍不能只看重量，更要结合自身的实际情况。如果你是新手且力量较小，买5U没问题；但如果你是进阶玩家或者力量较好，为了稳定性和控制力，4U是更好的选择。
选择球拍时还要考虑未来技术提升的空间。球拍越轻，所能承受的最高拉线磅数就越低。随着打球技术的进步，我们通常需要拉更高的磅数来获得更好的控制感，所以用4U的球拍能为以后提高磅数留下余地。