上半身浮起相对简单，难点在于下半身容易下沉。这时候需要调整呼吸节奏，头部适当浸入水中能帮助身体重心下移，让腿部自然浮起，保持水平姿态。
游泳时怎样才能浮起来？详细步骤解析
蹬地后身体应呈现笔直的“1”字型，保持5到9秒时间感受浮力分布。这时要特别注意核心肌群收紧，避免腰部下沉，刚开始练习可能会摇晃，属于正常现象。
练习时先在齐腰深的水中尝试，双脚前后分开站立，双臂务必完全伸直。深吸一口气后低头前倾，闭气的同时用后脚发力蹬离池底，身体会像木板一样逐渐展开。
结束漂浮时双手向外划水，同时屈膝收腿，用脚掌触底站稳。这个回收动作要连贯，防止因慌乱导致呛水，反复练习能增强水感，逐步找到身体的最佳平衡点。
游泳时浮起来确实因人而异，每个人的身体密度和浮力不同，但掌握正确方法能有效提升浮力。首先要舒展身体，保持全身放松，紧张反而会让下沉更快，切忌急于上浮时胡乱挣扎。