游泳时怎样才能浮起来？详细步骤解析

蹬地后身体应呈现笔直的“1”字型，保持5到9秒时间感受浮力分布。这时要特别注意核心肌群收紧，避免腰部下沉，刚开始练习可能会摇晃，属于正常现象。