长期游泳有哪些好处和坏处？

不过，凡事有利也有弊，长期游泳最大的坏处就是非常耗费时间，想要保持效果需要每天坚持，这对于上班族或学生党来说，可能很难抽出那么多时间来泡在水里。

长期游泳对身体的正面影响非常明显，它不仅能显著增加肺部的活动量，让呼吸系统更加强壮，还能有效增强全身的血液循环，帮助身体代谢废物，同时对于肌肉弹性的修复和维持也有很好的促进作用。

对于正在发育的小朋友来说，长期坚持游泳还有一个额外的好处，那就是有助于身高的增长，水中的阻力运动能刺激骨骼发育，是促进青少年长高的一种非常健康的方式。

另外，长期泡在水中，皮肤长时间接触氯气或其他消毒剂，容易变得干燥、敏感，甚至出现过敏或损伤，这对皮肤也是一种不容忽视的伤害，需要注意护肤和防护。