长期游泳有哪些好处和坏处？

长期游泳对身体的正面影响非常明显，它不仅能显著增加肺部的活动量，让呼吸系统更加强壮，还能有效增强全身的血液循环，帮助身体代谢废物，同时对于肌肉弹性的修复和维持也有很好的促进作用。