游泳耳朵进水这事儿几乎不可避免，除了塞耳塞，最管用的办法就是把泳帽往下拉盖住整个耳朵，形成一个密闭空间。小时候我还用过棉花团和卫生纸团来塞耳朵，就地取材挺方便的，但棉絮和纸团本身会吸水，隔一段时间就被泡软了，防水效果打折扣，只能说临时应急还行。
逆水游泳的正确方法是什么？游泳时一定要穿泳衣才能下水吗？
去游泳馆或者海边，穿泳衣是硬性规定，这不是讲究不讲究的问题，而是泳衣的面料跟普通衣服完全不一样。它弹性大、遇水不会松垮，也不会像棉布短袖那样一湿就贴在身上把身体轮廓全暴露出来。而且普通衣服吸水以后阻力巨大，游起来又累又难看，裤腰还容易滑脱，那就太尴尬了。
想练逆水游的话，自由泳是首选，别蛙泳，蛙泳头抬上抬下的频率太高，逆水一冲很容易呛水。自由泳身体是侧转的，呼吸时嘴巴刚好在水面侧边，相对安全很多。而且自由泳的推进效率高，逆流的时候能用更少的力气保持前进，不至于被水流冲得原地踏步。
下水前一定要把自己的装备清点齐全，泳衣、泳镜、泳帽还有拖鞋和水杯一样都不能少，水杯不光是为了补水，游完泳漱口也很关键，不然泳池里的氯水味道能在嘴里残留好久。热身运动更是重中之重，胳膊和腿都得活动开，我一般会做五分钟的动态拉伸，把关节都转一转，这样下水以后身体才不会发僵。
换气是游泳入门里最核心的一关，我个人习惯下水后先不做别的，就站在浅水区反复练换气，至少三组起步，每组八到十二次。关键是嘴里吐气、嘴上吸气，节奏一定要稳，不能慌乱，很多人一紧张就鼻子吸气，那肯定呛水。这套练习做扎实了，后面学什么泳姿都顺手很多。
节拍器怎么戴要看它防不防水。防水型而且还是骨传导的话，直接塞耳朵里按说明书操作就行。如果不防水，就用保鲜膜裹紧，绑在泳帽上塞到帽子里，贴近耳朵的位置，滴滴声照样能听得清楚。不过这玩意儿说实话是进阶泳者才会用的装备，新手先把动作练规范了再说。
八月份想出去旅游顺便下海游泳，我首推青岛和大连还有威海这几个北方沿海城市。我是八月上旬去的青岛，那个天气泡在海里简直舒服得不行，水温刚刚好，不会像南方那种闷热黏腻。去栈桥走一走，退潮的时候在礁石缝里抓小螃蟹、捡贝壳，特别有情调，海鲜也新鲜得不得了，晚上吹着海风吃烧烤，这才是夏天该有的样子。
正规游泳池对女性的着装要求是很明确的，必须穿泳衣、戴泳帽才能下池。泳衣阻力小、不脱落、不污染池水，这些都不是摆设性的规定。你想想看，如果穿裙子或宽松衣服下水，裙带和衣摆在水里飘荡，不仅自己游不动，还容易缠绕到旁边人的手脚，安全隐患太大了。在江河湖海自然水域也是一样，泳衣是必须的。
在浅水区走一走这件事，看着简单但作用真的很大。用手臂带动身体在水中行走，能帮你迅速建立起水感。你可以试试正常走、跳着走、侧身走甚至倒退着走，每种方式走两个来回，慢慢你就会发现自己在水里的自如程度完全不一样了，对后续学习漂浮和打腿都有好处。
自由泳不同场景下的节奏是完全不一样的，用节拍器来控制特别直观。放松游的时候可以调到1.8到2秒一个周期，巡航游就压缩到1.5到1.8秒，快速游差不多1秒一循环，冲刺训练的话甚至可以拉到0.7到0.8秒。找到适合自己的节奏区间以后，比赛或者长距离游泳都能合理分配体力。
游泳节拍器的原理跟音乐节拍器一模一样，就是一个稳定的时间信号，每隔固定的时间滴滴一下，你跟着这个节奏游就不会忽快忽慢。比如4/4拍就是四拍一个循环，自由泳本身就是左右交替的往复运动，把手臂划水的频率跟节拍器对上，游起来节奏感特别强，动作也不会散掉。