初学游泳每天游好吗？上游泳课可以穿泳衣吗？

泳池温度和室内有差别，上岸后容易感到寒冷。这时要及时添加衣物保暖，别为了美观而忽视。否则容易感冒发烧，影响健康。游泳后注意保温很重要。

游泳作为有氧运动，建议一周进行三次比较合适，这样既能强身健体，又适合各个年龄段。当然，如果你身体素质很好，天天游也可以，甚至可以每天一次，让锻炼效果更明显。游泳对身体有很多好处，有条件的话一周三次是比较理想的频率。

游泳时有几个注意事项：首先不要攀比，没把握的事情别做，看到别人轻松游过去也别冒险尝试，很危险的。其次，准备颜色鲜艳的泳衣和帽子，遇到紧急情况时容易被发现，避免危险。第三，游泳时保持身体平衡很重要，别只图舒服就随意游，身体不对称容易抽筋。第四，游泳消耗体力，记得带水，能量饮料更好。第五，游泳累了需要休息，带上游泳圈也有帮助，没坏处。

游泳比赛奖品可以考虑音乐耳机，有些运动员比赛前听音乐能刺激肾上腺素，发挥更好，比如菲尔普斯。也可以送泳裤、泳衣、泳帽、眼镜等装备，不过专业运动员可能都有，可以试探他们是否缺什么昂贵装备。或者送大型赛事的游泳门票，两个人一起去看也不错。

上游泳课必须穿泳衣，戴泳帽和泳镜，穿戴整齐。要认真听老师讲解动作，看示范，然后跟着学习。认真领会多实践，学得更快，动作不对老师会纠正。老师也会在陆地上教手划水、脚蹬水的动作。必须穿戴齐全，随时可以下水实践。

游泳减肥要注意，任何运动停下来后如果食量不减，都可能反弹。游泳也一样，坚持锻炼并控制食量会有明显效果，但要保持效果，饮食必须跟着控制，否则可能适得其反。希望你能拥有理想的身材。

游泳过程中身体会消耗大量水分，不注意补充的话容易虚脱。建议每游半小时就停下来喝点水，保证身体健康。及时补水对游泳者来说非常关键。

游泳时要注意控制时间，最好循序渐进。刚开始可以游半小时，之后再慢慢增加到一小时。这样身体能完全适应，避免因为强度过大而拉伤，同时还能帮助塑造背部肌肉。合理安排时间很重要。