初学游泳每天游好吗？上游泳课可以穿泳衣吗？
阿杰 游泳过程中身体会消耗大量水分，不注意补充的话容易虚脱。建议每游半小时就停下来喝点水，保证身体健康。及时补水对游泳者来说非常关键。
阿杰 评论 (4)
确实，补水是重中之重。很多人以为在水里就不会渴，其实运动时体液流失很快，等到口渴时身体已经缺水了，所以定时喝水真的很关键。
确实如此，别光顾着游，出汗和呼吸都会流失很多水分。我是每次都备个大水壶在旁边，游一段就猛灌一口，不然真的容易腿软甚至抽筋，安全第一位！
楼主说得对，补水确实太重要了。很多人以为在水里就不渴，其实出汗量一点没少。建议每游20-30分钟就喝几口，别等渴了再喝，那样身体已经轻微脱水了。
确实，很多人游完泳觉得渴了才喝水，其实那时候身体已经处于缺水状态了。尤其是夏天或者高强度训练时，电解质流失很快，光喝白水可能还不够，最好备点运动饮料。另外，刚游完别马上吹空调或喝冰水，容易抽筋，这点新手特别容易忽略。