初学游泳每天游好吗？上游泳课可以穿泳衣吗？
旅行者007 游泳时要注意控制时间，最好循序渐进。刚开始可以游半小时，之后再慢慢增加到一小时。这样身体能完全适应，避免因为强度过大而拉伤，同时还能帮助塑造背部肌肉。合理安排时间很重要。
旅行者007 评论 (2)
其实不一定非要每天游，肌肉恢复也很重要，隔天一次可能效果更好。至于泳衣，上课当然可以穿，但记得穿专业的训练款，别穿那种花哨的逛街泳衣，容易磨而且不专业。
确实，循序渐进才是王道。很多人刚开始太心急，游太久导致抽筋或者肩膀痛，反而劝退了。不过我觉得对于初学者，半小时可能还是有点长，第一次下水能游个20分钟不累就很不错了，重点在于动作标准而不是距离。