初学游泳每天游好吗？上游泳课可以穿泳衣吗？

天天游确实有点太拼了，肌肉和关节都需要休息恢复。建议一周3-4次，循序渐进，别一开始就追求强度，容易受伤。

作为过来人给点建议：千万别信“天天游效果好”这话，除非你是专业运动员。新手每天游最大的问题是技能还没固化，身体还没适应，反而容易受伤或产生厌水心理。一周三次是黄金频率，足够肌肉恢复和动作内化。另外，上正式课必须穿正规泳衣，别穿沙滩裤或短裤，阻力大还容易进水，教练看得很清楚，穿得体面也是对专业的尊重。

确实，对于初学者来说，天天游反而容易疲劳甚至动作变形，一周三次给身体足够的恢复时间更科学。至于上课穿什么，通常教练会要求穿专业泳衣或泳裤，普通内衣是不行的，建议提前准备。

天天游真没必要，容易过度疲劳甚至受伤。一周三次是黄金频率，给身体恢复时间，效果反而更好。新手别贪多，循序渐进才是王道。

其实看个人状态吧，新手如果体力允许每天游完全没问题，关键是循序渐进。另外一定要穿正式泳衣上课！穿普通衣服不仅阻力大还尴尬，教练教动作也看不清楚，安全第一也为了好学习。

楼主别听风就是雨，新手天天游反而容易累出伤病或者动作变形。一周三次确实是黄金频率，给身体留点恢复时间，水感也能沉淀下来。至于穿泳衣上课，只要教练没特别要求，穿什么都行，舒服自在最重要，别为了“专业感”委屈自己。