做仰卧起坐主要锻炼哪里的肌肉

作为常见的健身动作，仰卧起坐能显著增强腹部力量。长期坚持练习，不仅能让腹肌变得更加发达强壮，也是塑造平坦小腹和提升核心稳定性的有效手段之一。

仰卧起坐核心锻炼的是腹部肌肉群，具体来说包括了腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌这几块关键肌肉。在做动作时，这些部位都会参与发力，从而让腹部线条更加明显。