做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉
贩卖日落的小熊 虽然仰卧起坐主要针对腰腹部，但它实际上也能带动后背以及大腿部分的肌肉参与工作，只不过相比于腹部，这些部位受到的刺激和锻炼效果并没有那么明显和突出。
贩卖日落的小熊 评论 (1)
确实，很多人以为仰卧起坐就是纯练腹直肌，其实核心是一个整体。不过想练出清晰马甲线的话，建议配合卷腹，因为传统仰卧起坐髋屈肌参与太多，反而容易伤腰，不如针对性强一点。
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确实，很多人以为仰卧起坐就是纯练腹直肌，其实核心是一个整体。不过想练出清晰马甲线的话，建议配合卷腹，因为传统仰卧起坐髋屈肌参与太多，反而容易伤腰，不如针对性强一点。