做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉
阳光小雨伞 在进行仰卧起坐时有一个非常重要的注意事项，那就是最好不要用手去抱着头部来借力，这种错误的姿势很容易导致颈椎受到不必要的伤害，反而得不偿失。
阳光小雨伞 评论 (1)
确实，很多人为了追求速度会下意识用手抱头，但这真的是颈椎杀手。建议双手交叉轻贴耳侧，或者放在胸前，重点在于腹部的收缩而非头部的拉扯，安全第一啊。
阳光小雨伞 在进行仰卧起坐时有一个非常重要的注意事项，那就是最好不要用手去抱着头部来借力，这种错误的姿势很容易导致颈椎受到不必要的伤害，反而得不偿失。
确实，很多人为了追求速度会下意识用手抱头，但这真的是颈椎杀手。建议双手交叉轻贴耳侧，或者放在胸前，重点在于腹部的收缩而非头部的拉扯，安全第一啊。